Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

Home » Okonomiyaki แบบ Healthy 💛
Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

Okonomiyaki หรือ พิซซ่าญี่ปุ่น ฉบับ เฮลตี้กว่าเดิม กินสองจานก็ไม่รู้สึกผิด 😋

ส่วนผสม

สำหรับ 3 แผ่น
  • กะหล่ำปี500 กรัม
  • ไข่ไก่เต็มใบ2 ฟอง
  • ไข่ขาว100 มล
  • ซุปปลาแห้ง100 มล
  • แป้งสาลีอเนกประสงค์3 ช้อนโต๊ะ
  • มายองเนสไขมันต่ำตามชอบ
  • ซอสพิซซ่าญี่ปุ่นตามชอบ
  • ปูอัดตามชอบ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 10 นาที
    1
  1. ส่วนประกอบทั้งหมดค่ะ หั่นกะหล่ำออกเป็นซอยๆแล้วล้างให้สะอาด ผสมแป้งอเนกประสงค์กับน้ำซุปปลาแห้ง
  2. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

    2
  3. ส่วนประกอบทั้งหมดค่ะ หั่นกะหล่ำออกเป็นซอยๆแล้วล้างให้สะอาด ผสมแป้งอเนกประสงค์กับน้ำซุปปลาแห้ง
  4. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

    3
  5. ส่วนประกอบทั้งหมดค่ะ หั่นกะหล่ำออกเป็นซอยๆแล้วล้างให้สะอาด ผสมแป้งอเนกประสงค์กับน้ำซุปปลาแห้ง
  6. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

    4
  7. เอากะหล่ำซอยไปต้มจนสุกแล้วแช่น้ำเย็นไว้ไม่ใช่ผักร้อนเกินไป
  8. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

    5
  9. ผสมไข่ไก่กับ ซุปปลาแห้งและแป้ง คนให้เข้ากัน เช็คว่าไม่มีก้อนแป้ง
  10. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

    6
  11. เติมกะหล่ะกับปูอัดลงไป แล้วคนเบาๆให้เข้ากัน
  12. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

    7
  13. ตั้งกระทะให้ร้อน เตรียมตะหลิวไว้2อัน ทัพพี1อัน ตักเนื้อๆผักลงบนกระทะที่ฉีดน้ำมันมะกอกสเปรย์ไว้
  14. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

    8
  15. เกลี่ยๆให้เป็นวงกลมแล้วทิ้งไว้จนด้านแรกสุก
  16. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

    9
  17. ใช้ตะหลิวสองอันแซะจากสองด้านจะได้ไม่ถล่ม
  18. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

    10
  19. พลิกด้านแล้วรอจนอีกด้านสุก
  20. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

    11
  21. ทาซอสโอโคโนมิยากิ & มายองเนสไขมันต่ำตามชอบ 💛💛💛💛
  22. วิธีทำ Okonomiyaki แบบ Healthy 💛

photo
kiejung
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

ปอกเปลือกไข่อย่างง่ายๆ ด้วยน้ำส้มสายชู ใส่น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวลงไปในหม้อต้ม ประมาณ ½ ช้อนชา ก็จะทำให้การปอกไข่ได้ง่ายขึ้น ไม่มีไข่ขาวติดออกมา

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ