อโวคาโด้บด

Home » อโวคาโด้บด
อโวคาโด้บด

เอาใจสายคลีน กินกับสเต็กปลา ก็ได้ แทนมันบดที่มีคาร์โบฯ มากเกินไป

ส่วนผสม

สำหรับ 1 ที่
  • อโวคาโด้สุก1 ผล
  • โยเกริ์ตรสธรรมชาติ1-2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้งเล็กน้อย
  • ผงกระเทียมเล็กน้อย
  • เกลือ
  • พริกไทยดำ
  • อัลมอนด์สไลท์ (สำหรับโรย)
  • ใบพาสเล่ย์สด ไว้ตกแต่ง
  • เนยสด1 ช้อนชา

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
    1
  1. ผ่าครึ่งอโวคาโด้ นำเม็ดออก ใช้ช้อนฝานเนื้อออก บดให้บะเอียดด้วยส้อม

  2. 2
  3. นำเนยสดออกมาไว้อุณหภูมิห้องให้เนยอ่อนตัวลง ใช้ซัก 1 ช้อนชา พักไว้ก่อน

  4. 3
  5. ใส่โยเกริ์ตลงในอโวคาโด้บด ตามด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย ผงกระเทียมอีกนิดหน่อยเพื่อเพิ่มกลิ่น ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำตามชอบ

  6. 4
  7. ใส่เนยที่เริ่มอ่อนตัวตามลงไป คลุกส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน ใช้ส้อมช่วยบดก็ได้ เนื้ออโวคาโด้จะได้เนียนละเอียดขึ้น

  8. 5
  9. ตักใส่ถ้วย โรยพริกไทยดำและอัลม่อนด์สไลท์ลงไป ประดับด้วยใบพาสเล่ย์สดด้วยก็ได้ กินคู่กับ สเต็กปลาย่าง หรือสเต็กอกไก่ ดูเพื่อสุขภาพดีครับ
  10. วิธีทำ อโวคาโด้บด

photo
chaokoui
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

เคล็ดลับ วิธีการทอดไก่ ให้ข้างนอกกรอบ แต่ข้างในนุ่มนั้นไม่ยาก เพียงใช้เนื้อไก่ ล้างแล้วผึ่งให้แห้ง ตำกระเทียมพริกไทยเม็ดให้เข้ากัน ใส่เกลือ นำไปหมักกับเนื้อไก่อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง จากนั้นเรียงเนื้อไก่ที่หมักเรียบร้อยแล้วใส่จาน นำไปนึ่งในลังถึง เวลานำลงนึ่งต้องให้น้ำเดือดก่อน นึ่งจนไก่พอสุก จากนั้นนำออกจากลังถึง ปล่อยให้เย็นตัวลง พร้อมทั้งผึ่งให้แห้ง

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ