วิธีทำ
Step 1 : ลวกไข่และเส้นพาสต้าโฮลวีต

– ตั้งน้ำให้เดือดจัด เมื่อน้ำเดือดเทลงในชามที่ใส่ไข่เอาไว้ให้ท่วมไข่ ทิ้งไว้ 12-13 นาที

– ตั้งน้ำที่เหลือต่อให้เดือด จากนั้นนำเส้นพาสต้าโฮลวีต ลงไปต้มจนสุก ใช้เวลาประมาณ 7-8 นาที

– เทน้ำเดือดจัดลงให้ท่วมไข่ นำเส้นไปต้มจนสุก

Step 2 : ทำซอส

– นำงาขาวคั่วไปบด โดยใช้ครกญี่ปุ่นหรือครกหินก็ได้ค่ะ

– เมื่อละเอียดแล้วตักใส่ถ้วย ใส่น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว และมิริน คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่นมจืดพร่องมันเนย ปรุงรสด้วยเกลือและสตีเวีย

Step 3 : คลุกเคล้าและจัดเสิร์ฟ

– นำเส้นพาสต้าโฮลวีตที่ลวกแล้วมาใส่ภาชนะสำหรับคลุก จากนั้นเทซอสงาลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน

– ตักเส้นใส่จานที่ต้องการจัดเสิร์ฟ โปะหน้าด้วยไข่ลวก จากนั้นโรยหน้าด้วยต้นหอมซอย และงาขาว เท่านี้ก็พร้อมลิ้มรสความอร่อยได้แล้วค่ะ

Tip : เจาะไข่แดงให้ไหลเยิ้มออกมาแล้วคลุกเส้นให้เข้ากัน จะได้ความหอมของไข่แดง เพิ่มความอร่อยเข้าไปอีกข – หากต้องการเพิ่มเนื้อสัตว์ สามารถใส่เนื้ออกไก่ลวกหรือเนื้ออกไก่ฉีกได้ตามต้องการเลยค่ะ

ฟินไหมล่ะ กับเมนู “พาสต้าโฮลวีตซอสงาไข่ลวก” แค่เปลี่ยนจากครีมเป็นนมจืดพร่องมันเนย ก็ลดไขมันไปได้เยอะเลยค่ะ ไม่ข้นจนเลี่ยนทานได้เรื่อย ๆ หมดชามแน่นอน หรือถ้ายังไม่จุใจเราขอแนะนำ เมนู “สเต๊กไก่ซอสเพสโต” ที่ดีต่อสุขภาพไม่แพ้กัน ถ้าเพื่อน ๆ ทำแล้วอย่าลืมโพสต์รูปมาอวดกันด้วยนะคะ